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如何预防慢性病
发布时间:2019-3-29 16:43:55   阅读次数:7503  信息来源:乐清人民医院

恶性肿瘤,心脑血管疾病和糖尿病等称为慢性病,它们的发生主要与人们的生活方式有关,要预防必须做到:

  1、不吸烟,少饮酒。

  2、不吃高盐、高糖和高脂肪的食物,不吃腌制、熏制的食品。

      3、经常参加体育锻炼。

      4、保持心情舒畅。

FUN”生活方式

  F:健身,每天进行至少30分钟运动。

      U:和谐,指心理放松如举家聚会、旅游等。

      N:营养,提倡合理的营养,适量的碳水化合物,中等量的优质蛋白,低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。

 

 

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