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肩周炎
发布时间:2019-7-24 17:08:02   阅读次数:2476  信息来源:乐清人民医院

    肩周炎又称冻结肩或五十肩,是以肩关节痛和关节活动受限为特点的常见病,好发于50岁以上的中老年人,女性多于男性。本病主要表现为患肩外展,上举受限,穿脱衣服时加剧,有明显的压痛点。肩周炎主要以肩关节功能练习为治疗手段。

[保健要点]

    1、在发作期应避免提、抬重物,减少肩部活动,使疼痛缓解。

    2、可施行热敷或按摩,以促进局部血循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。

    3、若疼痛剧烈,尤其是夜间影响睡眠时,可服用止痛剂。

    4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能,常用的方法有:

    (1)  “锥摆”运动:弯腰90度,患肢自然下垂,作旋转运动,范围由小到大,方向相交替。

    (2)  “爬墙”运动:站立,病侧向墙,手指逐渐向上爬行,直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立,患肢屈肘90度,患侧手臂逐渐向墙壁靠拢,直至前臂侧接近或贴住墙壁。

    以上活动每日练习2-3次,每次15分钟,

    5、平时应注意气候变化,注意肩部保暖。
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