欢迎访问乐清市人民医院网站! 设为首页  |  加入收藏  |  网站地图
 
您的位置:乐医首页 > 健康视界 > 健康教育 > 正文
 
腰椎间盘突出症是如何发生的?
发布时间:2019-8-14 10:46:35   阅读次数:8759  信息来源:乐清人民医院

乐清市人民医院骨科/脊柱外科

腰椎间盘突出症(LDH)是导致腰腿痛的最常见原因之一,常发生于青中年,男性多见,好发于L4/5、L5S1,常引起腰痛和坐骨神经痛,严重影响患者的生活质量。

那么腰椎间盘突出症是如何发生的呢?LDH的病理基础是椎间盘的退行性改变,腰部外伤、不良生活习惯常为诱发因素。一个人自发育停止后接着即开始退变,脊柱退变首先从椎间盘开始,表现为椎间盘变性(髓核组织水分减少,好比汽车轮胎漏了气)、膨出、突出、脱出(游离)。一旦椎间盘突出或游离脱出,压迫了周围的神经根或硬膜囊,即出现腰腿部疼痛、下肢放射痛、麻木、乏力,临床症状可轻可重,轻者尚可忍受,经休息、服药等保守治疗症状可缓减,重者疼痛难忍,影响工作、休息、睡眠。

 


有什么方法可以预防或延缓椎间盘突出症呢?一个人的衰老、退变是人生的自然规律,是阻止不了、不可抗拒的,但可以通过适当的方法来延缓退变的进程。在平时的工作当中,要注意劳动卫生、生活方式。正如人们常说的“坐如钟、站如松、睡如弓”是非常有科学道理的,也就是说在取坐位时,要坐在有靠背、扶手的椅子上,腰部垫一软枕以适应腰椎的生理前凸,减轻椎间盘的压力;在站立时要挺胸抬头收腹,头枕部尽量平视,不要长时间低头;睡觉时要侧卧位,使全身更加放松。不要固定一个位置太久,时而站起来走走,放松一下。搬重物时,要注意正确的方法,屈膝下蹲保持腰部挺直,尽量靠近身体把重物抬起。

 

另外,平时要多加强腰背肌功能锻炼,如五点支撑式、飞燕式;可以在健身房有针对性地锻炼全身的肌肉;步行、游泳、瑜伽都是很好的锻炼方式。

五点支撑式

         飞燕式

『打印本文』  『关闭窗口』
 
乐医首页 | 关于我们 | 联系我们 | 网站地图 | 加入收藏 | 设为首页 | 人才招聘
浙卫(5)网审[2015]009号
Copyright © 2011~2019 乐清人民医院(乐清市人民医院) 版权所有. Yqrmyy.com all right reserved. 浙ICP备13004869号 亿新科技 技术支持 流量统计
地址:浙江省乐清市城南街道清远路338号  电话:  投诉电话:  传真: