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老人骨质疏松预防
发布时间:2022/7/28 16:39:56   阅读次数:6525  信息来源:乐清人民医院

    1、多晒太阳,皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收。

    2、适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。

    3、多吃含钙及蛋白质的养食物。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

    4、忌烟、酒。

    5、老年人应慎用药物,例如:利尿剂、四环素、异菸肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。

    6、防止各种意外伤害,尤其是跌倒,容易造成手腕,股骨等骨折。

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